“హిప్స్ బెంచ్ మీదే ఉంచు!”ట్రైనర్ · 0:04
01
మీ ట్రైనర్ గొంతు
ప్రతి మూవ్‌మెంట్‌కూ, ప్రతి ఫామ్ తప్పుకూ మీ ట్రైనర్ ఒక చిన్న వాయిస్ నోట్ రికార్డ్ చేస్తారు. కెమెరా తప్పును గుర్తించిన వెంటనే మీ సొంత ట్రైనర్ గొంతు వినిపిస్తుంది.
ఫామ్ ఇంజిన్ · 9 మూవ్‌మెంట్లు
ప్రతి రెప్‌లో కెమెరా మీ స్కెలిటన్‌ను చదువుతుంది: కీళ్ల కోణం, బార్ మార్గం, టెంపో. ప్రతి మూవ్‌మెంట్‌కు దాని నియమాలు దానివే; ఫామ్ ఇంజిన్‌కు అవన్నీ తెలుసు.
- 01
బెంచ్ ప్రెస్
94ఫామ్లైవ్మోచేతులు శరీరం నుంచి 45°
మోచేయి —రెప్ — - 02
స్క్వాట్
88ఫామ్లైవ్హిప్స్ మోకాళ్ల కిందికి
మోకాలు —రెప్ — - 03
డెడ్‌లిఫ్ట్
91ఫామ్లైవ్బార్ షిన్‌లకు దగ్గరగా
హిప్ —రెప్ — - 04
పుష్-అప్
96ఫామ్లైవ్తల నుంచి మడమ వరకు ఒకే గీత
మోచేయి —రెప్ — - 05
లంజ్
85ఫామ్లైవ్ముందు మోకాలు వేళ్ల వెనుకే ఉంటుంది
మోకాలు —రెప్ — - 06
షోల్డర్ ప్రెస్
90ఫామ్లైవ్నడుము వంపు స్థిరంగా
మోచేయి —రెప్ — - 07
రో
87ఫామ్లైవ్వీపు నిటారు, మోచేతులు వెనక్కి
మోచేయి —రెప్ — - 08
కర్ల్
97ఫామ్లైవ్పై చేయి కదలకూడదు
మోచేయి —రెప్ — - 09
ప్లాంక్
92ఫామ్లైవ్హిప్స్ కిందకు జారకూడదు
హిప్ —సమయం —
04 — మా ప్రత్యేకత
జిమ్‌లోని కెమెరా స్టేషన్, మీ ట్రైనర్, మీ ఫోన్ ఒకే సిస్టమ్‌లా పనిచేస్తాయి. Klan Sను ప్రత్యేకంగా నిలిపే ఆరు విషయాలు:
రెప్ 06ఫామ్ 94%
REC02
కెమెరాతో ఫామ్ విశ్లేషణ
తొమ్మిది మూవ్‌మెంట్లలో ప్రతి రెప్‌నూ లెక్కిస్తుంది, మీ ఫామ్‌కు శాతంలో స్కోర్ ఇస్తుంది, భద్రతా తప్పులపై హెచ్చరిస్తుంది. వీడియో మీ ఫోన్‌లోనే ప్రాసెస్ అవుతుంది, ఏ సర్వర్‌కూ పంపబడదు.
03పార్ట్‌నర్ జిమ్‌లలో
Klan వెరిఫైడ్ రికార్డులు
జిమ్ స్టేషన్‌లో కెమెరా ముందు చేసిన క్లీన్ సెట్‌లకు బంగారు “వెరిఫైడ్” ముద్ర లభిస్తుంది. కెమెరా రెప్‌లను, ఫామ్‌ను ధృవీకరిస్తుంది; బరువును మీరే నమోదు చేస్తారు. మీ జిమ్ వెరిఫైడ్ సెట్ బోర్డులో మీ స్థానం సంపాదించండి.
సెట్ నమోదైంది80 kg × 8KLAN S
04పార్ట్‌నర్ జిమ్‌లలో
హ్యాండ్స్-ఫ్రీ నమోదు
స్టేషన్ QR కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి: మీ ప్రోగ్రామ్‌లోని బరువు ముందే సిద్ధం, కెమెరా రెప్‌లను లెక్కిస్తుంది, సెట్ దానంతట అదే నమోదవుతుంది.
4/4 లక్ష్యాలుఈ వారం
05
Klan టీమ్‌లు
మీ ట్రైనర్ మిమ్మల్ని 2–6 మంది ఉన్న టీమ్‌లో చేరుస్తారు. అందరూ తమ లక్ష్యం చేరితేనే ఆ వారం లెక్కలోకి వస్తుంది — ఒకరినొకరు ముందుకు నడిపించుకుంటారు, వెనకబడినవారిని ఒక్క ట్యాప్‌తో గుర్తుచేస్తారు.
వారపు లీగ్సోమవారం మొదలు
- 1Selin D.1.240
- 2Mert A.1.185
- 3Emre K.1.120
06
జిమ్ లీగ్
ప్రతి సోమవారం కొత్త లీగ్ మొదలవుతుంది. మీ సెట్‌లు, జిమ్ సందర్శనలు, ట్రైనింగ్ రోజులకు పాయింట్లు వస్తాయి. చేరడం ఐచ్ఛికం; టేబుల్‌లో మీ మొదటి పేరు, ఇంటిపేరులోని మొదటి అక్షరం మాత్రమే కనిపిస్తాయి.
యాప్ లోపల
ఈ స్క్రీన్‌లు నేరుగా యాప్ నుంచే తీసుకున్నవి. సభ్యుల వైపు మీ జేబులో ఉంటుంది; ట్రైనర్ వైపు వారి ప్యానెల్‌లో ఉంటుంది.
01ఈరోజు
కేలరీలు, నీరు, ట్రైనింగ్ రింగ్‌లు; మీ తర్వాతి అడుగు సిద్ధంగా ఉంది.
02వర్కౌట్
ప్రతి సెట్‌నూ టిక్ చేయండి, గతసారి రెప్స్ చూడండి; రెస్ట్ టైమర్ దానంతట అదే మొదలవుతుంది.
03ప్రోగ్రెస్
బరువు చార్ట్, వారపు మార్పు, మీ పర్సనల్ రికార్డులు.
04ప్రోగ్రామ్ సూచనలు
మీ సమాధానాల ఆధారంగా రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌లు: వారానికి 3, 4 లేదా 6 రోజులు.
05Premium
ఫామ్ విశ్లేషణ, ట్రైనర్ ఫాలో-అప్, AI కోచ్, డైట్ ప్లాన్ — అన్నీ ఒకే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో.
05 — ఉచితం
డౌన్‌లోడ్ చేయండి, తెరవండి, మొదలుపెట్టండి. అకౌంట్ లేకుండానే వెంటనే వాడండి — కింద ఉన్నవన్నీ ఉచితం.
ట్రైనింగ్
మీ ప్రోగ్రామ్ తయారు చేయండి, ప్రతి సెట్‌నూ నమోదు చేయండి, తర్వాతి సెట్ ముందే తెలుసుకోండి.
- 125+ మూవ్‌మెంట్ల లైబ్రరీ, మీ సొంత ప్రోగ్రామ్‌లు
- రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌లు: ఫుల్ బాడీ (3 రోజులు), అప్పర్/లోయర్ (4 రోజులు), పుష్/పుల్/లెగ్స్ (6 రోజులు), హోమ్ ప్రోగ్రామ్‌లు — మీ సమాధానాల ఆధారంగా సూచించినవి
- ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, ఒక్క ట్యాప్‌తో వార్మప్ సెట్‌లు, సూపర్‌సెట్‌లు, RPE
- సెట్ ముగియగానే మొదలయ్యే రెస్ట్ టైమర్ — ఫోన్ లాక్‌లో ఉన్నా అలర్ట్ ఇస్తుంది
- పర్సనల్ రికార్డులు, తర్వాతి సెట్ సూచన: “గతసారి 80×5, ఈరోజు 85 ప్రయత్నించండి”
- 6 బ్యాడ్జ్ కుటుంబాలు, లెవెల్స్, స్ట్రీక్‌లు
- 1 ఉచిత కెమెరా ఫామ్ విశ్లేషణ ట్రయల్
న్యూట్రిషన్, ఆరోగ్యం
మీ ఎత్తు, బరువు, వయసు, లక్ష్యం ఆధారంగా మీ టార్గెట్లు లెక్కించబడతాయి.
- మీకే ప్రత్యేకమైన కేలరీ, ప్రోటీన్, నీటి టార్గెట్లు
- కేలరీ, మాక్రో ట్రాకింగ్, బార్‌కోడ్ స్కాన్, ఆన్‌లైన్ ఫుడ్ సెర్చ్
- నీరు, సప్లిమెంట్లు, బరువు, శరీర కొలతలు
- ముందు/తర్వాత పోలికతో ప్రోగ్రెస్ ఫోటోలు
- పీరియడ్ సైకిల్ ట్రాకింగ్
మోటివేషన్, జిమ్
మీ జిమ్ నాడి, మీ జేబులో.
- వారపు రిపోర్ట్: మీ స్కోర్, మజిల్ బ్యాలెన్స్ చార్ట్, షేర్ చేయదగిన కార్డ్
- జిమ్ లీగ్, వెరిఫైడ్ రికార్డ్ బోర్డు
- మీ జిమ్‌లో ఇప్పుడు ఎంత రద్దీ ఉంది, రద్దీ సమయాలు
- QR కోడ్‌తో జిమ్‌లో చేరండి, చెక్-ఇన్ చేయండి
- క్లౌడ్ బ్యాకప్ (అకౌంట్‌తో)
- 13 భాషలు
మొదటి సెట్ మా తరఫున
ఒక పూర్తి సెట్‌కు కెమెరా ఫామ్ విశ్లేషణను ప్రయత్నించండి: అకౌంట్ లేకుంటే ప్రతి డివైస్‌కు ఒకసారి, ఉంటే ప్రతి అకౌంట్‌కు ఒకసారి. పూర్తి రిపోర్ట్ తెరుచుకుంటుంది — ఏదీ లాక్ కాదు.
07 — జిమ్‌లు, ట్రైనర్లు
Klan Sతో జిమ్‌కు ఎలాంటి ఖర్చూ లేదు. ప్యానెల్‌లు, సెటప్, ఆహ్వాన టూల్స్ ఉచితం; సబ్‌స్క్రిప్షన్ అథ్లెట్ మాత్రమే తీసుకుంటారు.
0 ₺
01
జిమ్ ప్యానెల్
సభ్యుల సంఖ్య, యాక్టివ్ సభ్యులు, వదిలేసే ప్రమాదంలో ఉన్నవారు, 3 వారాలుగా ఎవరు రాలేదు, వారపు లీగ్.
02
ట్రైనర్ ప్యానెల్
శ్రద్ధ అవసరమైన సభ్యులు, 14 రోజుల సభ్యుడి వివరాలు, ప్రోగ్రామ్ బిల్డర్, మెసేజ్‌లు, ఫామ్ రివ్యూ క్యూ.
03
సెటప్, ఆహ్వానాలు
కెమెరా స్టేషన్ సెటప్, కాలిబ్రేషన్, ఆహ్వాన QR కోడ్.
04
రికార్డింగ్‌లు, టీమ్‌లు
వాయిస్ సూచనల లైబ్రరీ, Klan టీమ్‌లు.
నమ్మకం, గోప్యత
- 01
అకౌంట్ లేకుండా, మీ ఫోన్‌లోనే
అకౌంట్ లేకపోతే మీ డేటా ఎప్పుడూ మీ ఫోన్ దాటి వెళ్లదు.
- 02
మీ వీడియో మీ దగ్గరే
కెమెరా ఫుటేజ్ ఎప్పుడూ సర్వర్‌కు వెళ్లదు; శరీర స్థితి పాయింట్లు మాత్రమే నమోదవుతాయి.
- 03
ట్రైనర్‌కు ఏం కనిపిస్తుంది
మీరు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసే వరకు ట్రైనర్‌కు మీ పేరు మాత్రమే కనిపిస్తుంది.
- 04
మీరే డిలీట్ చేయండి
యాప్‌లోనే ఒక్క అడుగులో మీ అకౌంట్ డిలీట్ చేయండి.
- 05
యాడ్స్ లేవు
యాడ్స్ లేవు, యాడ్స్ కోసం ట్రాకింగ్ కూడా లేదు.
- 06
వైద్య సలహా కాదు
Klan S వైద్య సలహా ఇవ్వదు; నొప్పి అనిపించినా, గాయమైనా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
08 — ధరలు
రెండు ప్లాన్‌లలోనూ Premiumలో ఉన్నదంతా ఒక్కటే. తేడా ఒక్కటే, మీరు ఎక్కడ ట్రైన్ అవుతారన్నది: పార్ట్‌నర్ జిమ్‌తో కనెక్ట్ అయితే ధర దానంతట అదే తగ్గుతుంది.
జిమ్ సభ్యులుఉత్తమ విలువ
త్వరలో వస్తోందిధరలు లాంచ్లోపార్ట్నర్ జిమ్‌తో కనెక్ట్ అయిన వెంటనే ఆటోమేటిక్‌గా వర్తిస్తుంది.
వ్యక్తిగతం
త్వరలో వస్తోందిధరలు లాంచ్లోఏ జిమ్‌తోనూ సంబంధం లేకుండా; మీరు ఎక్కడ ట్రైన్ అయినా.
త్వరలో App Store, Google Playలో
App Store నుండి డౌన్‌లోడ్ చేయండిత్వరలో వస్తోందిGoogle Play లో పొందండిత్వరలో వస్తోంది
3 రోజులు ఉచితం · ఎప్పుడైనా రద్దు చేయండి