«ثبّت وركك على البنش!»المدرّب · 0:04
01
صوت مدرّبك
يسجّل مدرّبك ملاحظة صوتية قصيرة لكل حركة ولكل خطأ في الأداء. وما إن ترصد الكاميرا الخطأ حتى تسمع صوت مدرّبك نفسه.
محرّك الأداء · 9 حركات
تقرأ الكاميرا هيكلك العظمي في كل تكرار: زاوية المفصل، ومسار البار، والإيقاع. لكل حركة قواعدها، ومحرّك الأداء يعرفها جميعًا.
- 01
بنش برس
94الأداءمباشرالمرفقان 45° عن الجذع
المرفق —تكرار — - 02
سكوات
88الأداءمباشرالورك تحت مستوى الركبة
الركبة —تكرار — - 03
ديدلفت
91الأداءمباشرالبار قريب من الساق
الورك —تكرار — - 04
ضغط
96الأداءمباشرخط واحد من الرأس إلى الكعب
المرفق —تكرار — - 05
طعنات
85الأداءمباشرالركبة الأمامية تبقى خلف الأصابع
الركبة —تكرار — - 06
ضغط الكتف
90الأداءمباشرأسفل الظهر ثابت
المرفق —تكرار — - 07
تجديف
87الأداءمباشرظهر محايد، والمرفقان للخلف
المرفق —تكرار — - 08
كيرل
97الأداءمباشرالعضد ثابت
المرفق —تكرار — - 09
بلانك
92الأداءمباشرلا تُسقط الورك
الورك —الوقت —
04 — ما يميّزنا
محطة الكاميرا في النادي ومدرّبك وهاتفك تعمل كنظام واحد. ستة أشياء تجعل Klan S مختلفًا:
تكرار 06الأداء 94%
REC02
تحليل الأداء بالكاميرا
في تسع حركات، يعدّ كل تكرار، ويقيّم أداءك بنسبة مئوية، وينبّهك عند أخطاء السلامة. تُعالَج الصورة على هاتفك، ولا يُرسَل الفيديو إلى أي خادم.
03في الأندية الشريكة
أرقام Klan القياسية الموثّقة
المجموعات النظيفة التي تؤدّيها أمام الكاميرا في محطة النادي تنال الختم الذهبي «موثّق». تتحقّق الكاميرا من التكرارات والأداء، وتُدخل أنت الوزن. خذ مكانك في لوحة المجموعات الموثّقة في ناديك.
سُجّلت المجموعة80 kg × 8KLAN S
04في الأندية الشريكة
تسجيل دون لمس
امسح رمز QR الخاص بالمحطة: الوزن من برنامجك جاهز، والكاميرا تعدّ التكرارات، والمجموعة تُسجَّل من تلقاء نفسها.
4/4 أهدافهذا الأسبوع
05
فِرق Klan
يضعك مدرّبك في فريق من 2–6 أشخاص. لا يُحتسب الأسبوع إلا حين يبلغ الجميع أهدافهم؛ تسندون بعضكم بعضًا، وتنبّه المتأخّر بلمسة واحدة.
الدوري الأسبوعييبدأ الاثنين
- 1Selin D.1.240
- 2Mert A.1.185
- 3Emre K.1.120
06
دوري النادي
يبدأ دوري جديد كل يوم اثنين. مجموعاتك وزياراتك للنادي وأيام تمرينك تمنحك النقاط. المشاركة اختيارية، ولا يظهر في الجدول إلا اسمك الأول والحرف الأول من اسم عائلتك.
داخل التطبيق
هذه الشاشات مأخوذة مباشرةً من التطبيق. جانب المتدرّب في جيبك، وجانب المدرّب في لوحته.
01اليوم
حلقات السعرات والماء والتمرين، وخطوتك التالية جاهزة.
02التمرين
أشِّر على كل مجموعة، وشاهد تكراراتك في المرة الماضية؛ ومؤقّت الراحة يبدأ من تلقاء نفسه.
03التقدّم
منحنى الوزن، والتغيّر الأسبوعي، وأرقامك الشخصية.
04برامج مقترحة
برامج جاهزة بحسب إجاباتك: 3 أو 4 أو 6 أيام في الأسبوع.
05Premium
تحليل الأداء، ومتابعة المدرّب، والمدرّب الذكي، والخطة الغذائية في اشتراك واحد.
05 — مجانًا
نزّل، افتح، ابدأ. استخدمه فورًا دون حساب، وكل ما يلي مجاني.
التمرين
ابنِ برنامجك، وسجّل كل مجموعة، واعرف ما يليها.
- مكتبة تضم أكثر من 125 حركة، وبرامجك الخاصة
- برامج جاهزة: الجسم كاملًا (3 أيام)، وعلوي/سفلي (4 أيام)، ودفع/سحب/أرجل (6 أيام)، وبرامج منزلية، تُقترح لك بحسب إجاباتك
- حاسبة الأقراص، ومجموعات إحماء بلمسة واحدة، وسوبرسِت وRPE
- مؤقّت راحة يبدأ مع نهاية المجموعة، وينبّهك حتى والهاتف مقفل
- أرقامك الشخصية واقتراح للمجموعة التالية: «المرة الماضية 80×5، جرّب 85 اليوم»
- 6 عائلات من الشارات، ومستويات وسلاسل أيام متتالية
- تجربة مجانية واحدة لتحليل الأداء بالكاميرا
التغذية والصحة
تُحسب أهدافك من طولك ووزنك وعمرك وغايتك.
- أهداف شخصية للسعرات والبروتين والماء
- متابعة السعرات والمغذيات الكبرى، ومسح الباركود، والبحث عن الأطعمة عبر الإنترنت
- الماء والمكمّلات والوزن وقياسات الجسم
- صور التقدّم مع مقارنة قبل/بعد
- متابعة الدورة الشهرية
الحافز والنادي
نبض ناديك في جيبك.
- تقرير أسبوعي: درجتك، ورسم لتوازن العضلات، وبطاقة قابلة للمشاركة
- دوري النادي ولوحة الأرقام القياسية الموثّقة
- مدى ازدحام ناديك الآن، وساعات الذروة
- انضم إلى ناديك وسجّل حضورك برمز QR
- نسخ احتياطي سحابي (مع حساب)
- 13 لغة
مجموعتك الأولى علينا
جرّب تحليل الأداء بالكاميرا لمجموعة كاملة: مرة لكل جهاز دون حساب، ومرة لكل حساب إن كنت مسجّلًا. يُفتح التقرير كاملًا، ولا شيء مقفل.
07 — الأندية والمدرّبون
لا يكلّف Klan S النادي شيئًا. اللوحات والإعداد وأدوات الدعوة مجانية، والاشتراك على الرياضي وحده.
0 ₺
01
لوحة النادي
عدد الأعضاء، والنشطون منهم والمعرّضون للانقطاع، ومن غاب منذ 3 أسابيع، والدوري الأسبوعي.
02
لوحة المدرّب
المتدرّبون الذين يحتاجون إلى متابعة، وتفاصيل كل متدرّب على مدى 14 يومًا، ومنشئ البرامج، والرسائل، وقائمة مراجعة الأداء.
03
الإعداد والدعوات
تركيب محطة الكاميرا ومعايرتها، ورمز QR للدعوة.
04
التسجيلات والفِرق
مكتبة التنبيهات الصوتية وفِرق Klan.
الثقة والخصوصية
- 01
بلا حساب، على هاتفك
دون حساب، لا تغادر بياناتك هاتفك أبدًا.
- 02
الفيديو يبقى معك
لا تُرسَل لقطات الكاميرا إلى أي خادم، ولا يُسجَّل سوى نقاط وضعية الجسم.
- 03
ما يراه مدرّبك
إلى أن تشترك، لا يرى مدرّبك سوى اسمك.
- 04
الحذف بيدك
احذف حسابك من داخل التطبيق بخطوة واحدة.
- 05
بلا إعلانات
لا إعلانات، ولا تتبّع لأغراض إعلانية.
- 06
ليس استشارة طبية
لا يقدّم Klan S استشارات طبية؛ إذا شعرت بألم أو تعرّضت لإصابة فراجِع مختصًا.
08 — الأسعار
كل ما في Premium هو نفسه في الخطتين. الفرق الوحيد هو مكان تمرينك: اربط حسابك بنادٍ شريك وينخفض السعر تلقائيًا.
عضو نادٍالأوفر
قريبًاالأسعار عند الإطلاقيُطبَّق تلقائيًا فور ارتباطك بنادٍ شريك.
فردي
قريبًاالأسعار عند الإطلاقمستقل عن أي نادٍ، أينما تتمرّن.
قريبًا على App Store وGoogle Play
حمّله من App Storeقريبًااحصل عليه من Google Playقريبًا
3 أيام مجانًا · ألغِ متى شئت